一袋土豆的质量为mkg（一袋土豆多少克）

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• 1、0.5kg土豆能换多少交换份的大米

0.5kg土豆能换多少交换份的大米

美国农业部农业研究所认为。每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切物质元素。但必须注意不要把土豆当菜，配着饭吃。那热量就相当高了，应该用土豆代替米饭，直接拿土豆做碳水主食。

假如长期用土豆代替主米饭作为主食，对身体也不好，因为米饭中含有土豆中没有的元素。尽管同是淀粉类食物，都有各自的营养。

谷类等值交换表中可得知，相当于这样一个等值交换单位的大米或面粉是25克，土豆是125克。换言之，25克大米或面粉，125克土豆都是谷类一个“等值交换单位”，它们的营养素的含量和热量都是相同的，所以可以相互交换。

每100克可食用食品中含有80克水、2克蛋白质和16克碳水化合物。它还含有丰富的其他维生素和矿物质。从其成分来看，不可能取代大米和小麦作为人们生活的主食。

将大米淘洗干净。然后往锅里面加入油，并将切好的土豆块放入锅里翻炒。加入适量的盐和生抽。土豆炒好了之后，放入电饭锅里面，并加入适量的水。然后将清洗干净的大米一起倒入锅里，开始煮就可以了。